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很多人也許都不知道 , 喝水對減肥有很大幫助


發布時間:

2018-05-16

水也能減肥, 是不是覺得很奇妙???喝水減肥法是有規則的, 只有遵守規則,才能有效減肥。

   水也能減肥, 是不是覺得很奇妙?                                   
 
   喝水減肥法是有規則的,只有遵守規則,才能有效減肥。那么,你知道喝水減肥法的步驟么?                  
   喝水減肥步驟                                                
 
◆  起床一杯溫白開水,以補充睡眠期間蒸發的水分,幫助肝臟和腎臟排毒。                                            
 
◆  每頓飯前半小時一杯,讓水分被充分吸收形成胃液,讓胃做好消化食物的準備。                                                            
 
◆  飯后兩小時喝一杯白開水,這樣能夠促進飽足激素的分泌,增強腸道消化機能,也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感。◆  全天維持不間斷地補充水分,特別是進行體力活動之前。               
 
在劇烈運動后不可大口喝水要小口慢慢補充水分,平時喝水也******細水長流。  
 
但在便秘嚴重情況下, 可以猛喝幾大口溫水對刺激腸道幫助排便非常有效。  
 
 
◆  無論再熱的天氣,女生也不能喝冰水,保持體內溫暖 、血氣充足暢通才是減肥之根本。   

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